筋トレ＆ストレッチ
よみがえる！しなやかなこころとからだ
姿勢改善、肩こり、腰痛予防、体幹強化、運動不足の解消に。 呼吸を大切にしながら、心と身体も健康を目指します。 年齢・性別を問わず、運動が苦手な方や体が硬くても無理なく楽しく行えます。
| コース | 月曜① | 開催期間 | 4～3月 |
|---|---|---|---|
| 曜日 | 月曜日 | 時間 | 9：15～10：45 |
| 受講料(税込) | 11,400円（3ヶ月12回） | 定員 |
| コース | 月曜② | 開催期間 | 4～3月 |
|---|---|---|---|
| 曜日 | 月曜日 | 時間 | 10：50～12：20 |
| 受講料(税込) | 11,400円（3ヶ月12回） | 定員 |
| コース | 火曜午前 | 開催期間 | 4～3月 |
|---|---|---|---|
| 曜日 | 火曜日 | 時間 | 10：00～11：30 |
| 受講料(税込) | 9,500円（3ヶ月10回） | 定員 |
| コース | 金曜夜間 | 開催期間 | 4～3月 |
|---|---|---|---|
| 曜日 | 金曜日 | 時間 | 19：00～20：30 |
| 受講料(税込) | 11,400円（3ヶ月12回） | 定員 |
※随時受講生募集中。
先生はこの方です！
（公社）日本３B体操協会 指導士、ＦＴＰ認定ピラティスインストラクター
西村 智子
正しい呼吸法で正確なエクササイズをし、柔軟で、引き締った体を目指しましょう。腰痛、肩こりも改善し、姿勢も良くなります。