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コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料 ストレス解消 4〜3月 水 18：30〜20：00  \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

日常のしがらみから解放され、一日のひとときでゆとりの時間を感じることは何よりのストレス解消になります。呼吸とポーズで滞った血流が促され、明日への活力がみなぎってきます。自身の心身と向き合い、ゆったりとした素敵なひとときを共に過ごしましょう！ 「常に世の中は変化し、時は流れています。共にヨガであるがままの自分に目覚め継続することで病める心身を癒していきましょう。」

SSDフィットネス講師 遠山　実果

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料 ヨガ整体 4〜3月 土 13：30〜15：00  \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

体がだるい、やる気がない、肩こり、腰痛、頭痛、冷え性などの原因のひとつに体のねじれやゆがみが考えられます。それは日常生活の中で偏った体の使い方により、体がアンバランスになることから生じます。ヨガの効用に整体術をプラスした矯正体操やツボ刺激により、いつの間にか体の歪みも整い、病気知らずの身体と心を作ります。 「体が硬く初心者の方でも安心して受講できます。優しく無理のない動作、呼吸法、リラクゼーションで心身の安らぎと心地良さを感じとって下さい。」

SSDフィットネス講師 幸道　明美

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料 ナチュラルヨガ（午前） 4〜3月 木 10:30〜12:00  \9,840-（3ヶ月12回）  ナチュラルヨガ（夜間） 4〜3月 木 19:00〜20:30  \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

正しい姿勢を基本として、みなさんの体の歪みを整えていくお手伝いをさせて頂きます。指の先までキレイな気を巡らせて、凛として真っすぐでいられる「自分」は、心も体もクリアでポジティブなはずです。そんな「自分」を私と一緒に手に入れましょう。（午前コース） よりナチュラルに生きること。それは誰もが望んでいることでしょう。ところが私達は日々の忙しさに追われ”自然体の自分”が一体どんなものかさえ見失いがちです。ヨガはゆったりとした呼吸とポーズで体の不調を整えるとともに、自分自身と向き合う時間をも与えてくれます。リラックスして共に楽しみながらより自分らしく健やかになりませんか。（夜間コース） 「幅広い年齢層の方々が、効果的に無理なく楽しめます。心地よくカラダを伸ばす気持ち良さを体感してください。」

■午前コース講師 SSDフィットネス講師 高岡　留美

「ヨガは難しくありません。ご自身のペースで気持ち良さを実感しながら続ければ、きっと良い効果が現れます。共に楽しみましょう！」

■夜間コース講師 SSDフィットネス講師 沖崎　絵利子

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料 リフレッシュヨガ 4〜3月 月 19：00〜20：30  \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

幅広い年齢層の方々どなたでも安心してできます。難しく考えず、少しずつ変わっていく心身の変化を楽しんでみてください。そして日常のストレスから解放され、心も体もリフレッシュしていきましょう。 「自身と向き合うことで新しい自分が発見できます。心身を柔軟にし、自分の可能性をひろげていきましょう。」

SSDフィットネス講師 岡部　就美

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料 ストレッチヨガ(午前) 4〜3月 金 10：30〜12：00  \9,840-（3ヶ月12回）  ストレッチヨガ(夜間) 4〜3月 金 19：00〜20：30   \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

一日の疲れをとるように身体をほぐしていきましょう。身体が軽くなると心も開放されてリラックス。ご自身の身体の隅々にまで意識を向けることが出来、ますます身体の機能は高まります。ヨガでカラダもココロも浄化して、軽やかな心身を作ることができるでしょう。 「体の緊張がほぐれると次第に心も穏やかになり、体と心が調和してとてもリラックスできます。一緒に新たなご自身を発見しましょう。」

■午前コース講師 SSDフィットネス講師 沖崎　絵利子

■夜間コース講師 SSDフィットネス講師 土田　眞栄

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料 ビューティフルヨガ 4〜3月 水 10：30〜12：00  \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

ヨガをはじめる目的。健康のため、ダイエットのため、身体の不調を緩和するため、リラックスする為等々、人によって様々です。そのどれをも満たしてくれるのがヨガです。性別、年齢問わずどなたでもできます。ヨガをすることで心や体が調和してゆく気持ち良さを体感すると共に、ご自身の心と体にじっくり向き合う時間を作っていきましょう。 「心身共に健康な時、人は自分の能力や可能性を最大限に発揮できます。ヨガを通じてご自分の様々な力を見つけていきましょう！」

SSDフィットネス講師 土田　眞栄

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料 リラックスヨガ 4〜3月 火 19：00〜20：30  \8,200-（3ヶ月10回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

現代社会では、毎日の生活でストレスや体の不調など、何かしら抱え込んでいる人が多く、体はこわばり、呼吸は浅くなりがちです。ヨガの一つ一つのポーズを体全体で意識し、感じ、深く呼吸をすることによって、心と体のしなやかさを取り戻して行きましょう。心地よいポーズは、健康へとつながっています。ヨガを一緒に楽しみましょう。

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料 ソフトヨガ 4〜3月 土 10：30〜12：00  \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

激しい動きではないですが確実に身体が変わります。日常では使うことのない身体の隅々まで意識することで、自分の身体を改めて自分の一部だと実感できるでしょう。身体が安定すると心が安定し、気持ちも落ちつきます。ゆったりとした音楽に包まれて、心身のバランスを整えていきましょう。 「体の緊張がほぐれると次第に心も穏やかになり、体と心が調和してとてもリラックスできます。一緒に新たなご自身を発見しましょう。」

SSDフィットネス講師 土田　眞栄

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