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コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料(税込） ストレス解消 4〜3月 水 18：30〜20：00  \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

忙しい日々の中で、自分に向き合う時間は、とても大切です。ゆったりしたポーズでストレスに負けない心と体をづくりをしていきましょう。ストレスを取り除く事で体が驚くほど変化してきます。心と体を解放し、新しい自分を発見してみませんか？毎日が充実し、楽しくなることでしょう。 「知らぬ間に心と体にストレスがたまります。自分と向きあう時間をつくり、ストレスに負けない体づくりをしていきましょう。」

SSDフィットネス講師 庄司　有里

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料(税込） ヨガ整体 4〜3月 土 13：30〜15：00  \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

体がだるい、やる気がない、肩こり、腰痛、頭痛、冷え性などの原因のひとつに体のねじれやゆがみが考えられます。それは日常生活の中で偏った体の使い方により、体がアンバランスになることから生じます。ヨガの効用に整体術をプラスした矯正体操やツボ刺激により、いつの間にか体の歪みも整い、病気知らずの身体と心を作ります。 「体が硬く初心者の方でも安心して受講できます。優しく無理のない動作、呼吸法、リラクゼーションで心身の安らぎと心地良さを感じとって下さい。」

SSDフィットネス講師 幸道　明美

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料(税込） ナチュラルヨガ（午前） 4〜3月 木 10:30〜12:00  \9,840-（3ヶ月12回）  ナチュラルヨガ（夜間） 4〜3月 木 19:00〜20:30  \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

普段あまり使わない部分を刺激し、体の細胞を目覚めさせ免疫力アップします。ゆったりとしたポーズを行い本来の自分の心と体を取り戻し自然治癒力をアップします。ナチュラルヨガで、みなさんの心と体をリセットしていきましょう。（午前コース） よりナチュラルに生きること。それは誰もが望んでいることでしょう。ところが私達は日々の忙しさに追われ”自然体の自分”が一体どんなものかさえ見失いがちです。ヨガはゆったりとした呼吸とポーズで体の不調を整えるとともに、自分自身と向き合う時間をも与えてくれます。リラックスして共に楽しみながらより自分らしく健やかになりませんか。（夜間コース） 「体にはたくさんの眠っている部分があります。ヨガを行い体をすみずみまで目覚めさせていきましょう！」

■午前コース講師 SSDフィットネス講師 勝田　夕佳

「ヨガは難しくありません。ご自身のペースで気持ち良さを実感しながら続ければ、きっと良い効果が現れます。共に楽しみましょう！」

■夜間コース講師 SSDフィットネス講師 小松　明日香

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料(税込） リフレッシュヨガ 4〜3月 月 19：00〜20：30  \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

幅広い年齢層の方々どなたでも安心してできます。難しく考えず、少しずつ変わっていく心身の変化を楽しんでみてください。そして日常のストレスから解放され、心も体もリフレッシュしていきましょう。 「自身と向き合うことで新しい自分が発見できます。心身を柔軟にし、自分の可能性をひろげていきましょう。」

SSDフィットネス講師 岡部　就美

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料(税込） 肩こり腰痛ケアストレッチ 4〜3月 金 19：00〜20：30   \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

仕事の疲れがなかなか抜けない方、肩こりや腰痛が気になる方の教室です。 ゆったりした呼吸に合わせて気持ち良くほぐします。この1週間分の仕事の疲れを解き放して新しい週に向かって楽しい体作りの時間を過ごしましょう。 「初心者の方でも無理のない、ゆるやかな動きやストレッチで気持ち良く体をほぐしながら肩こり、腰痛を改善しましょう。」

SSDフィットネス講師 木村　直子

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料(税込） ビューティフルヨガ 4〜3月 水 10：30〜12：00  \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

ヨガをはじめる目的。健康のため、ダイエットのため、身体の不調を緩和するため、リラックスする為等々、人によって様々です。そのどれをも満たしてくれるのがヨガです。性別、年齢問わずどなたでもできます。ヨガをすることで心や体が調和してゆく気持ち良さを体感すると共に、ご自身の心と体にじっくり向き合う時間を作っていきましょう。 「心身共に健康な時、人は自分の能力や可能性を最大限に発揮できます。ヨガを通じてご自分の様々な力を見つけていきましょう！」

SSDフィットネス講師 水口　有紀

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料(税込） リラックスヨガ 4〜3月 火 19：00〜20：30  \8,200-（3ヶ月10回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

ヨガでポーズを行うのは、単なるストレッチのためだけではありません。体を動かし一定の体位を保つことで、体の歪みを正し、柔軟性を高め、生理的なバランスを整えます。そして呼吸に意識を向けることで、心の緊張をほぐし、精神を安定させます。週に１回のヨガは、自分自身と向き合う、素敵な時間になることでしょう。 初めての方でも大丈夫です。ゆったりとした呼吸と動作を行い、心と体を癒しましょう。

SSDフィットネス講師 勝田　夕佳

コース 開催期間 曜　日 時　間 受講料(税込） ソフトヨガ 4〜3月 土 10：30〜12：00  \9,840-（3ヶ月12回）

※随時受講生募集中。

お持ちいただくもの   運動服、タオル

激しい動きではないですが確実に身体が変わります。日常では使うことのない身体の隅々まで意識することで、自分の身体を改めて自分の一部だと実感できるでしょう。身体が安定すると心が安定し、気持ちも落ちつきます。ゆったりとした音楽に包まれて、心身のバランスを整えていきましょう。 「体の緊張がほぐれると次第に心も穏やかになり、体と心が調和してとてもリラックスできます。一緒に新たなご自身を発見しましょう。」

SSDフィットネス講師 土田　眞栄

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