ヨガ（ソフト）

徐々に体も心もほぐしリラックスしましょう。

激しい動きではないですが確実に身体が変わります。日常では使うことのない身体の隅々まで意識することで、自分の身体を改めて自分の一部だと実感できるでしょう。身体が安定すると心が安定し、気持ちも落ちつきます。ゆったりとした音楽に包まれて、心身のバランスを整えていきましょう。